Do Aquecimento ao Pico de Performance: Como Estruturar um HIIT Perfeito na Bike de Spinning
O treino intervalado de alta intensidade, o famoso HIIT (High Intensity Interval Training) se tornou um dos métodos mais eficazes para melhorar o condicionamento físico, aumentar o gasto calórico e otimizar o tempo de treino. E quando esse protocolo é aplicado na bike de spinning, o resultado é ainda mais impressionante: alta performance cardiovascular, fortalecimento […]
Checklist do Treino de Força Seguro: Tudo o Que Você Precisa Saber Antes de Usar o Leg Press
O Leg Press é um dos equipamentos mais utilizados nas academias do mundo, e com bons motivos. Ele permite trabalhar toda a musculatura dos membros inferiores com controle, estabilidade e segurança, sendo ideal tanto para quem busca hipertrofia quanto para quem treina com foco em reabilitação e prevenção de lesões. Mas, para extrair o máximo […]
Por Que as Esteiras Inteligentes Estão Mudando o Jogo do Cardio
O treino cardiovascular é uma das bases do condicionamento físico, mas o modo de praticá-lo mudou completamente nos últimos anos. As academias e os espaços fitness mais modernos estão substituindo os equipamentos convencionais por esteiras inteligentes, máquinas que unem tecnologia, ergonomia e precisão, oferecendo treinos mais seguros, confortáveis e eficazes. No Brasil, a FITCO, distribuidora […]
3 Maneiras de Combinar Remada Baixa e Puxada Alta para um Treino de Costas Completo
Treinar as costas de forma eficiente vai muito além de repetir os mesmos exercícios. Para alcançar resultados equilibrados e fortalecer toda a região dorsal, a combinação entre remada baixa e puxada alta é uma das estratégias mais completas que existem. Esses dois movimentos trabalham diferentes grupos musculares e, quando executados com o equipamento certo, garantem […]
Cadeira extensora x agachamento: Diferenças e benefícios para o quadríceps
Fortalecer os quadríceps é essencial para melhorar a performance, proteger joelhos e tornozelos, além de potencializar resultados estéticos. Mas surge a dúvida: cadeira extensora ou agachamento – qual escolher? Cada exercício trabalha a musculatura de forma diferente, possui intensidade distinta e pode ser indicado para perfis variados. Com os equipamentos Matrix Fitness que a FITCO […]
Qual o melhor cardio: esteira, bicicleta, escada ou elíptico, qual escolher?
Se você já se perguntou “Qual o melhor cardio” para usar em casa ou na academia, este artigo vai te ajudar a responder. Cada equipamento de cardio tem suas características, intensidade, músculos trabalhados e benefícios específicos. Saber escolher o equipamento correto não só melhora a performance, mas também otimiza a queima de calorias, tonifica os […]
Multiestação Torus 5: oferece mais de 40 exercícios em um só equipamento
A Multiestação Torus 5 é a solução ideal para quem deseja um treino completo e eficiente sem a necessidade de diversos aparelhos. Com a capacidade de oferecer mais de 40 exercícios de força e tonificação muscular, este equipamento entrega variedade, praticidade e eficiência, atendendo a diferentes objetivos. Seja você um iniciante buscando evoluir com segurança […]
Loja Matrix Fitness na Barra da Tijuca: Conheça o novo showroom de equipamentos premium no Rio
O Rio de Janeiro acaba de receber uma novidade que vai mudar o conceito de academias e treinos residenciais: a Loja Matrix Fitness na Barra da Tijuca. Um espaço moderno, pensado para quem busca performance, design e tecnologia em um só lugar. Com estacionamento no local e atendimento especializado de segunda a sábado, o showroom […]
Equipamentos para academia em condomínio: guia prático para escolher com eficiência
Montar uma academia em condomínio exige mais do que apenas escolher alguns equipamentos. A escolha dos equipamentos para academia em condomínio envolve uma análise cuidadosa de diversos fatores para garantir não apenas a satisfação dos moradores, mas também a durabilidade e a segurança do ambiente fitness. Este guia prático ajudará síndicos e administradores a tomar […]
7 Perguntas Essenciais Antes de Comprar Equipamentos Fitness Premium
Investir em equipamentos fitness premium é um passo importante para quem deseja montar uma academia de alto desempenho, seja em condomínios, academias comerciais, hotéis ou home gyms. Mas a escolha errada pode gerar altos custos operacionais, espaço mal aproveitado e equipamentos subutilizados. Para evitar esses problemas, preparamos sete perguntas fundamentais que ajudarão a tomar uma […]
